Что такое устойчивость при ходьбе и как она работает?

Функция обнаружения падения на Apple Watch была довольно важной функцией «здоровья» для пользователей Apple, особенно пожилых. Теперь Apple делает шаг вперед с падением профилактика. Да, вы правильно прочитали. Apple представляет функцию, которая позволит вашему iPhone измерять вашу устойчивость при ходьбе и предупреждать вас, если вы рискуете упасть, эффективно предотвращая это. Вот как это работает.

Что такое устойчивость при ходьбе, функция предотвращения падений в iOS 15?

Стабильность ходьбы – это показатель, который измеряет и определяет, насколько устойчивой или симметричной является ваша походка. Когда вы носите iPhone на поясе (например, в кармане) и идете по ровной поверхности, ваш iPhone будет отслеживать и записывать измерения, отражающие вашу манеру ходьбы. Данные будут собираться в течение нескольких дней, после чего ваш iPhone сообщит вам о вашей устойчивости при ходьбе, будь она в порядке, низкая или очень низкая.

Если ваши общие показатели устойчивости при ходьбе низкие, вы рискуете упасть в ближайшие 12 месяцев. Этому можно противостоять упражнениями для улучшения силы и баланса, некоторые из которых рекомендованы приложением Apple Health в виде коротких видеороликов.

Связанный: iOS 15: Как добавить дождь к музыке или песне

Как работает устойчивость при ходьбе?

Ваш iPhone использует встроенные датчики движения в сочетании с множеством настраиваемых алгоритмов для оценки вашего баланса, устойчивости и координации. Некоторые из компонентов показателя устойчивости ходьбы включают скорость ходьбы, длину шага, время двойной поддержки и асимметрию ходьбы.

Последнее – асимметрия ходьбы – одна из важнейших составляющих. Это показывает, как часто одна из ваших ног движется быстрее или медленнее, чем другая, в основном определяя, начинаете ли вы хромать (что связано с травмами, заболеваниями и другими проблемами со здоровьем). Чем меньше асимметрия вашей ходьбы, тем здоровее ваш образ ходьбы.

Если на вашем iPhone включен обмен информацией о здоровье, как и должно быть, если вам больше среднего возраста, ваши данные о устойчивости при ходьбе и уведомления будут доступны вашим друзьям и семье.

Настройка предотвращения падений на iOS 15 с функцией стабилизации ходьбы

Настроить систему предотвращения падений на iOS 15 несложно. Если вы раньше не настраивали «Предотвращение падений», откройте приложение «Здоровье» и нажмите на опцию «Обзор» в разделе «Контрольный список здоровья» в верхней части экрана «Сводка».

На следующем экране найдите раздел Уведомления о стабильности ходьбы и нажмите на раздел «Настроить» внутри него.

iOS теперь объяснит вам, что такое уведомления о стабильности ходьбы. Нажмите «Далее», когда прочтете всю информацию.

На следующем этапе вам нужно будет подтвердить данные о своем здоровье или внести в них какие-либо изменения, а затем нажать «Далее».

Теперь вам будет показано, что означают различные уровни устойчивости при ходьбе. Нажмите «Далее», чтобы перейти к следующему экрану.

Если вы хотите разрешить уведомления о стабильности ходьбы, вы можете сделать это, выбрав «Включить».

Теперь ваша настройка будет завершена. Вы можете добавить «Устойчивость при ходьбе» в верхнюю часть сводного раздела приложения «Здоровье», выбрав опцию «Добавить в избранное». Как только это будет сделано, нажмите «Готово».

Вот и все. Положите iPhone в карман и отправляйтесь в путь. Ваши данные будут собраны в течение следующих нескольких дней, и вы получите уведомление об уровне устойчивости при ходьбе.

Связанный: Отключить фокус на iOS 15: Полное руководство

Как просмотреть историю устойчивости при ходьбе

Чтобы просмотреть историю устойчивости при ходьбе, откройте приложение «Здоровье» и выберите вкладку «Обзор» внизу. На экране «Обзор» нажмите на опцию «Мобильность».

Затем вы можете нажать на раздел «Устойчивость при ходьбе».

Если с тех пор, как вы настроили историю устойчивости ходьбы, прошло некоторое время, вы сразу же сможете увидеть свои уровни устойчивости ходьбы. Если вы только настроили его, на следующем экране вы увидите «Нет данных».

Если вы добавили его в избранное, вы даже можете просмотреть историю устойчивости ходьбы на вкладке «Сводка» в приложении «Здоровье».

Как узнать, не упадешь ли ты со своим iPhone

Все дело в ваших уровнях устойчивости при ходьбе. Если уровни упадут до «Низкого» или «Очень низкого», существует повышенная вероятность того, что вы потеряете баланс и упадете в следующие 12 месяцев.

Когда ваши уровни устойчивости при ходьбе вот так падают, обязательно отслеживайте устойчивость при ходьбе, просматривая историю устойчивости при ходьбе. Если вы видите общий спад, высока вероятность неминуемого падения.

Если вы разрешили делиться своим здоровьем, ваши друзья и родственники также будут получать уведомления о вашей устойчивости при ходьбе. Это позволит каждому сосредоточиться на том, чтобы вы поправлялись с помощью упражнений на стабильность и координацию (или связаться с врачом).

Что делать, если ваша устойчивость при ходьбе низкая или очень низкая?

Если ваш уровень устойчивости при ходьбе упал, вы можете начать выполнять упражнения, которые Apple предлагает для баланса, стабильности и координации. Но вам не обязательно ограничиваться несколькими видео с упражнениями, как предлагает только Apple. Выполняйте поиск советов и упражнений для этого на YouTube и в Google и узнавайте у своего врача, что лучше для вас.

Действительно ли работает устойчивость при ходьбе?

На данный момент в сети нет отчетов от пользователей, подтверждающих это, но мы постоянно следим за этим. Это ожидаемо, учитывая характер этой функции здоровья и то, как недавно она была добавлена. Мы надеемся обновлять этот раздел подробностями по мере того, как мы будем сталкиваться с сообщениями пользователей об этом. Так что продолжайте следить за этим пространством, чтобы увидеть больше обновлений в ближайшее время.

Действительно ли iPhone может защитить вас от падения?

Учитывая, насколько хорошо работает функция обнаружения падения (функция Apple Watch), люди буквально приписывают ему спасение жизней, есть большие ожидания и от функции предотвращения падений. Поскольку Apple использует встроенные датчики движения и объединяет их с настраиваемыми алгоритмами для оценки различных компонентов, составляющих устойчивость при ходьбе, кажется, что все сделано для предотвращения падения пользователя iPhone.

Однако действительно ли это мешает вам упасть лицом вниз, покажет время. Конечно, вы не можете винить Apple, если вы используете свой iPhone и в конечном итоге натыкаетесь на палки и камни, которых можно было бы легко избежать. Идея устойчивой ходьбы и предотвращения падений состоит в том, чтобы определить характер вашей походки и симптомы проблем со здоровьем, которые приводят к падению.

Новая функция предотвращения падений в iOS 15 – это функция, которую каждый пользователь iPhone должен включить и использовать по умолчанию. Это не только помогает определить риск падения, но также может помочь вам определить, ухудшаются ли симптомы основной проблемы со здоровьем. Если ваши оценки низкие или очень низкие, обратитесь к врачу. Телефоны и приложения никогда не должны использоваться для постановки диагноза. Однако iPhone можно использовать для более раннего выявления симптомов.

СВЯЗАННЫЕ С